Descubra os Estilos de Yoga na Prema Yoga e Encontre o Ideal para Si

O universo do yoga é vasto, acolhedor e profundamente transformador. Dentro dele, existem caminhos diferentes que atendem às mais variadas fases da vida e necessidades do ser. Na Prema Yoga, oferecemos práticas pensadas com carinho para quem procura bem-estar, equilíbrio e autoconhecimento – seja no início da jornada ou num aprofundamento mais consciente.

Neste artigo, vamos apresentar os principais estilos de yoga que ensinamos: Hatha Yoga e Ashtanga Yoga, além de modalidades específicas pensadas para públicos como gestantes, crianças e adolescentes, terceira idade e a Yogaterapia.

1. Hatha Yoga: Equilíbrio e Consciência

O Hatha Yoga é uma das formas mais tradicionais da prática. Com uma abordagem acessível e profunda, é ideal tanto para iniciantes quanto para praticantes que desejam aprofundar a conexão entre corpo, respiração e mente.

Nesta prática, os ásanas (posturas) são mantidos com presença, permitindo desenvolver força, flexibilidade e consciência corporal, aliados à respiração e ao foco mental.

Ideal para quem:

• Está a começar a prática de yoga;

• Procura reduzir o stress e aumentar a concentração;

• Deseja explorar o corpo de forma segura e atenta.

Na Prema Yoga, o Hatha é uma pausa consciente, um convite ao presente e à reconexão com o seu centro.

2. Ashtanga Yoga: Energia, Disciplina e Transformação

O Ashtanga Yoga é um estilo vigoroso e estruturado. Baseia-se em séries fixas de posturas, sincronizadas com a respiração (ujjayi), ativações energéticas (bandhas) e foco do olhar (drishti). É uma prática intensa, que exige dedicação, mas traz consigo benefícios profundos para corpo e mente.

Ideal para quem:

• Procura uma prática desafiadora e consistente;

• Valoriza a disciplina e o progresso gradual;

• Deseja fortalecer o corpo e cultivar clareza mental.

Na Prema Yoga, o Ashtanga é oferecido com atenção individual, respeitando o ritmo e os limites de cada praticante.

3. Estilos Específicos: Yoga para Todas as Fases da Vida

Na Prema Yoga, acreditamos que todas as pessoas podem praticar yoga. Por isso, oferecemos também modalidades adaptadas para diferentes momentos da vida:

• Yoga para Gestantes: Prática segura e acolhedora que ajuda a fortalecer o corpo, acalmar a mente e preparar-se para o parto e a maternidade.

• Yoga para Terceira Idade: Foco na mobilidade, equilíbrio, respiração e bem-estar emocional. Tudo adaptado para garantir conforto e segurança.

• Yoga para Crianças e Adolescentes: Aulas lúdicas e educativas que estimulam a atenção, o respeito, o movimento saudável e a expressão emocional.

• Yogaterapia: Prática personalizada, que integra técnicas de yoga com foco terapêutico – útil em casos de stress, ansiedade, dores crónicas e outros desequilíbrios.

  
  

Qual é o Seu Yoga?

Cada estilo oferece uma experiência única – do silêncio interno ao dinamismo da disciplina; do autocuidado à escuta do corpo em mudança.

Na Prema Yoga, criamos um espaço seguro, respeitoso e inspirador para que cada pessoa possa encontrar a prática que mais ressoa com a sua essência.

Venha experimentar uma aula connosco. A sua jornada começa com um passo – e esse passo pode transformar a sua vida.

Namastê.

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