Os benefícios da prática de Yoga no período da terceira idade são muitos para o corpo e a mente, elevam os sentimentos de alegria e felicidade tornando a vida mais leve e equilibrada.
Durante as aulas são realizadas posturas mais suaves das que são executadas nas aulas tradicionais de Hatha Yoga, posturas adequadas as limitações e facilidades de cada aluno.
A prática regular do yoga pode aumentar alguns hábitos saudáveis como:
- capacidade de concentração
- qualidade do sono
- memória ativa
- autoestima e autoconfiança elevadas
- capacidade respiratória e cardíaca
- 0% de ansiedade e estresse
- pressão arterial regulada
- músculos e ossos fortalecidos
- edução dos riscos de quedas e fraturas
Com uma alimentação saudável e a prática do Yoga pode-se encontrar o bem estar e curtir o melhor deste período da vida.
HORÁRIO DAS AULAS
YOGA I
TERÇA
Irma
15h
