O QUE É O ASHTANGA VINYASA YOGA?

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Ashtanga Vinyasa Yoga é um estilo de Hatha Yoga praticado em séries fixas de posturas. A respiração é o fio condutor dessa prática, e liga postura a postura em uma ordem precisa. A sincronização da respiração com o movimento proporciona uma melhor circulação sanguínea e gera um fluxo de energia que aquece o corpo, purificando músculos e órgãos e eliminando toxinas através da transpiração. É um estilo vigoroso e fluido, que desenvolve flexibilidade, força, capacidade aeróbica e concentração, procurando trazer ao praticante a experiência da meditação em movimento.

 

 

COMO ESTE SISTEMA DE YOGA FOI DESENVOLVIDO?

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O Ashtanga Vinyasa Yoga foi desenvolvido pelo mestre indiano Krishnamacharya, a partir de um antigo texto em sânscrito denominado Yoga Korunta. Pattabhi Jois, um de seus discípulos mais próximos, foi quem ajudou a disseminar o estilo ao redor do mundo. Ele fundou, em 1947, o Ashtanga Yoga Research Institute, em Mysore (India), que hoje recebe centenas de pessoas interessadas em praticar o Ashtanga Vinyasa Yoga.

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QUAL A METODOLOGIA DE ENSINO NO PREMA?

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Aulas regulares
Aqui no Prema ensinamos Ashtanga pelo método tradicional, que é conhecido como estilo Mysore, por se tratar da mesma forma utilizada por Pattabhi Jois para ensinar em Mysore (Índia). Nesse tipo de aula, cada aluno trabalha no seu próprio ritmo e o professor realiza ajustes quando necessário e dá as orientações de forma individualizada. Mesmo que a aula aconteça em grupo, as instruções são personalizadas, levando em consideração as diferenças de cada aluno, seu corpo, suas habilidades e dificuldades.

Nas primeiras aulas, o aluno aprende o começo da série, repetindo algumas vezes as posturas aprendidas, a fim de fixá-las. Conforme evolui em sua prática e à medida que memoriza a sequência, novas posturas são incluídas nas aulas seguintes.

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Aulas conduzidas
Além das aulas em estilo Mysore,  realizamos a aula conduzida às sextas-feiras pela manhã. Nesse tipo de aula, todos iniciam e terminam a prática no mesmo horário. O aluno segue o fluxo do grupo, que é comandado pelo instrutor. O objetivo dessas aulas é proporcionar aos alunos a oportunidade de perceber sua respiração e ritmo em relação ao grupo, experienciando a fluidez da prática e a integração ao grupo.

 

Duração das aulas
A prática leva cerca de 1 hora para um iniciante que ainda está aprendendo a sequência, e por volta de 1 hora e 40 minutos para aqueles que realizam a sequência completa.