POR QUE PRATICAR YOGA DURANTE A GESTAÇÃO?

A gestação é um período de profundas mudanças físicas e emocionais, no qual a futura mamãe deve preparar-se para gerar uma vida nova, para o maravilhoso momento do parto e para receber e acolher seu bebê com todo carinho que ele merece.

Em uma fase da vida tão especial como esta, o Yoga apresenta-se como uma excelente prática que auxilia na preparação física da mamãe durante todas as transformações da gestação, além de oferecer suporte para o equilíbrio emocional neste momento de vida tão único.

 

 

COMO SÃO AS AULAS DE YOGA PARA GESTANTES?

Através de exercícios de alongamento e tonificação que envolvem todo o corpo, em especial as regiões mais solicitadas durante a gravidez, como costas e pernas, a prática do Yoga para as gestantes explora, ainda, o fortalecimento do assoalho pélvico, exercícios respiratórios e relaxamento, além de promover o vínculo entre mãe e bebê.

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QUANDO COMEÇAR A PRATICAR?

A prática do Yoga durante a gestação normalmente não apresenta nenhum tipo de contra indicação. De qualquer modo, é recomendável consultar seu médico antes de iniciar a prática.