As aulas de Yoga para a terceira idade são chamadas no Prema de YOGA I. A proposta dessas aulas é ajudar o idoso a experienciar essa fase da vida com alegria, alto-astral e de forma tranquila e natural.

- COMO SÃO AS AULAS DE YOGA PARA TERCEIRA IDADE?

As aulas para terceira idade trabalham de modo mais suave as posturas executadas em uma aula tradicional de Hatha-Yoga, adequando-as às limitações e facilidades de cada aluno. A prática regular colabora para a manutenção da saúde, para o alongamento e fortalecimento muscular e para uma melhora na capacidade respiratória e cardíaca. As práticas exploram, ainda, técnicas terapêuticas que auxiliam na prevenção ou, até mesmo, na cura de sintomas depressivos, aumentando a autoestima, promovendo a renovação da vontade de viver e uma atitude positiva diante da vida, além de estimular a autoconfiança.

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