- O QUE É O ASHTANGA VINYASA YOGA?

Ashtanga Vinyasa Yoga é um estilo de Hatha Yoga praticado em séries fixas de posturas. A respiração é o fio condutor dessa prática, e liga postura a postura em uma ordem precisa. A sincronização da respiração com o movimento proporciona uma melhor circulação sanguínea e gera um fluxo de energia que aquece o corpo, purificando músculos e órgãos e eliminando toxinas através da transpiração. É um estilo vigoroso e fluido, que desenvolve flexibilidade, força, capacidade aeróbica e concentração, procurando trazer ao praticante a experiência da meditação em movimento.

- COMO ESTE SISTEMA DE YOGA FOI DESENVOLVIDO?

O Ashtanga Vinyasa Yoga foi desenvolvido pelo mestre indiano Krishnamacharya, a partir de um antigo texto em sânscrito denominado Yoga Korunta. Pattabhi Jois, um de seus discípulos mais próximos, foi quem ajudou a disseminar o estilo ao redor do mundo. Ele fundou, em 1947, o Ashtanga Yoga Research Institute, em Mysore (India), que hoje recebe centenas de pessoas interessadas em praticar o Ashtanga Vinyasa Yoga.

- QUAL A METODOLOGIA DE ENSINO NO PREMA?

- Aulas regulares
Aqui no Prema ensinamos Ashtanga pelo método tradicional, que é conhecido como estilo Mysore, por se tratar da mesma forma utilizada por Pattabhi Jois para ensinar em Mysore (Índia). Nesse tipo de aula, cada aluno trabalha no seu próprio ritmo e o professor realiza ajustes quando necessário e dá as orientações de forma individualizada. Mesmo que a aula aconteça em grupo, as instruções são personalizadas, levando em consideração as diferenças de cada aluno, seu corpo, suas habilidades e dificuldades.

Nas primeiras aulas, o aluno aprende o começo da série, repetindo algumas vezes as posturas aprendidas, a fim de fixá-las. Conforme evolui em sua prática e à medida que memoriza a sequência, novas posturas são incluídas nas aulas seguintes.

- Aulas conduzidas
Além das aulas em estilo Mysore, em alguns horários específicos realizamos aulas conduzidas. Nesse tipo de aula, todos iniciam e terminam a prática no mesmo horário. O aluno segue o fluxo do grupo, que é comandado pelo instrutor. O objetivo dessas aulas é proporcionar aos alunos a oportunidade de perceber sua respiração e ritmo em relação ao grupo, experienciando a fluidez da prática e a integração ao grupo.

- Duração das aulas
A prática leva cerca de 1 hora para um iniciante que ainda está aprendendo a sequência, e por volta de 1 hora e 40 minutos para aqueles que realizam a sequência completa. As aulas têm duração de 2 horas e oferecem flexibilidade de horários aos alunos, que podem chegar a qualquer momento dentro do horário de aula e praticar a série em seu próprio ritmo.

-FLEXIBILIDADE PARA FAZER SEU PRÓPRIO HORÁRIO!

O aluno tem flexibilidade para participar das aulas em dias e horários variados, sem se prender a um horário fixo. Dessa forma, é possível praticar conforme sua disponibilidade e terá a oportunidade de aprender com diferentes professores, que possuem formações e vivências diferenciadas.

Veja nossa tabela de Horários e Valores.